Skupinové cvičení

Novinka v nabídce: Skupinové cvičení pro malé skupiny lidí pod dohledem našich zkušených fyzioterapeutů

Skupinové cvičení pod dohledem zkušených fyzioterapeutů, díky kterým budete mít zajištěnu správnost cvičení
Cvičení jsou určena pro lidi se sedavým zaměstnáním v kancelářích, pro všechny, kteří se chtějí zbavit nebo předcházet bolestem zad, krční páteře, kloubů a kolen
Maximální počet osob na lekci je 4, minimální počet je 3 – v případě 2 a méně přihlášených osob na lekci bude lekce zrušena a přihlášený bude o zrušení lekce informován telefonicky

Základní informace

Kde? Fyziogarden na OD Zlín, náměstí Práce 2523, Zlín

Kdy? Každé pondělí, středa, čtvrtek, vždy od 16:30 a 17:30

S sebou? Sportovní oblečení, ručník

Cena

350 Kč/osoba/lekce – možno platit i Pluxee kartou

POZOR! ZVÝHODNĚNÝ BALÍČEK 4 + 1 LEKCE ZDARMA ZA 1 400 KČ

Kdo se mnou bude cvičit?

Pondělí: Mgr. Jana Rumplíková – SM systém, 16:30 a 17:30

Středa: Mgr. Jana Chimiak – Cvičení pro osoby 50 let a více, 16:30 a 17:30

Čtvrtek: Bc. Anežka Ovesná – Kompenzační cvičení, 16:30 a 17:30

Jak se přihlásit?

Telefonicky nebo fyzicky na recepci Fyziogarden (tel. +420 778 401 818)

Popis cvičení

SM systém

Velmi populární a žádané cvičení pomocí pružných tahů, které umožní protažení zkrácených svalů, posílení oslabených svalů, protažení celé páteře, vyrovnání svalové dysbalance, zlepšuje držení těla, snižuje bolest, zlepšuje pohybové stereotypy.
Je vhodné pro všechny, kteří pracují v nevýhodných statických polohách, dlouhé sezení, uvolňuje svalové napětí způsobené stresem, zlepšuje prokrvení meziobratlových plotének, přispívá ke zlepšení a udržení správných návyků při práci.

Kompenzační cvičení

Cvičení zaměřené na vyrovnání svalového napětí, uvolnění blokád v oblasti páteře, zvýšení pohyblivosti kloubů, zlepšení statiky a dynamiky pohybu, posílení důležitých svalových skupin, zmírnění a předcházení bolestí pohybového aparátu, zařazení cvičení pánevního dna a stabilizace pánve.
Vhodné pro všechny, kteří chtějí zlepšit kvalitu života a dostat své tělo do kondice.

Cvičení pro osoby 50 let a více

Pro všechny, kteří chtějí v tomto věku žít aktivně, minimalizovat bolesti pohybového aparátu, uvolnit svalové napětí, šetrně protáhnout zkrácené svaly, zlepšit stabilitu a tím předcházet úrazům. Cvičení je prokládáno dechovým cvičením a relaxací.